3種方法來改善消化不良!

越來越多的孩子出現消化不良問題,其主要原因是腸道菌群失衡、消化道結構異常、消化能力減弱等,主要表現為上腹部疼痛、早飽和餐后飽脹等。

為什么孩子的腸胃功能越來越差?

1、忽略早餐

由于學習繁忙或早晨起不來而直接忽略早餐,造成胃酸分泌過多,從而誘發胃病。一般不吃早餐的孩子一日三餐并不規律,久而久之造成消化道動力不足,導致腹脹和惡心。

2、食物不耐受或過敏

最常見的就是乳糖不耐受,兩歲以前的孩子主要以奶和奶制品為主,此時間段乳糖酶數量以及功能達到最好。但3歲后,乳糖酶數量以及活性慢慢下降,吃奶制品后易出現大便不成形或腹瀉、腹脹或腹痛等。越來越多的孩子出現食物過敏,同樣也會影響消化功能,導致消化不良。

3、情緒波動大

由于腦腸軸互動異常而造成功能性消化不良,即消化系統與中樞神經系統間相輔相成。如過度生氣、壓力太大、焦慮等負面情緒可擾亂消化道動力,從而造成消化不良。

4、吃腌制或生冷食物

腌制和生冷食物刺激性太強,可促使胃腸道過度收縮或蠕動,消化液分泌受到影響,增加消化道所承受的負擔,易造成消化不良,嚴重時可發展成慢性胃炎。

5、便秘

吃太多肉類,吃的蔬菜和水果較少,易造成便秘,從而導致腹脹和腹痛;腹痛或腹脹又會造成消化不良以及食欲不振。

孩子出現功能性消化不良該如何調養?

1、少吃易產氣食物

如豆類及豆制品、牛奶和小麥等,其中含多聚糖和單糖等難以被吸收的物質,腸道細菌作用下而產生氣體,從而導致腹痛和腹脹。

2、調節飲食

糾正孩子挑食和偏食的壞習慣,保證一日三餐規律,嚴格控制油鹽和糖攝入,不能碰過敏或不耐受的食物。

3、科學用藥

若孩子吃飯時胃痛或飯后胃痛,需按醫囑用能抑制胃酸的藥物,如抑酸劑;若出現惡心、餐后飽脹以及早飽等消化不良癥狀,可選擇益生菌和消化酶等促消化的藥。

溫馨提示

家長應多關注孩子情況,一旦出現大便帶血或黑便,應高度懷疑消化道出血。一般情況下,輕度消化不良并不會影響正常生長發育;但孩子短短時間內體重下降速度快,又或是出現貧血或水腫,極有可能是器質性疾病,還需及早就醫。

來源:家庭醫生在線

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