夏天到了,陽光燦爛。沐浴陽光能使我們心情愉悅,但隨之也帶來了皮膚的困擾。如何防曬是一個看似簡單卻又暗藏玄機的問題,在這里為您送上我們的防曬小科普,希望能幫助您的皮膚遠離紫外線的傷害。
1、為什么要防曬?
陽光中的紫外線可以對皮膚造成急性和慢性的損傷,包括日曬傷、光老化甚至皮膚癌。
短時間內劇烈的陽光直射可能造成皮膚的急性曬傷,表現為皮膚發紅發熱,有刺痛感,過后局部皮膚異常干燥、脫屑。
而長期暴露于紫外線的照射下,皮膚就會發生光老化的現象,表現包括皮膚顏色變黑,出現色斑、皺紋,皮膚松弛且缺乏彈性。
除此之外,皮膚腫瘤好發于頭、面、頸、手背等日光暴曬部位,已有研究表明紫外線在多種皮膚腫瘤中發揮促癌作用。 所以,在這陽光愈發燦爛的春夏之季,應做好必要的防護,盡量避免紫外線對皮膚造成不良的影響。
2、如何防曬?
在這里向大家推薦防曬ABC原則。
A:Avoid避免被曬到。每天中午12點到14點是紫外線最強的時段,如果可以選擇,最好避免這個時段出門,如果在戶外,也盡量讓自己處在陰涼的地方,避免被陽光直射。
B:Block物理遮擋。目前市場上的防曬裝備品類繁多,可供選擇的有很多,包括太陽傘、太陽鏡、防曬衣、帽子以及防曬口罩等等,我們可以選擇一種或多種產品聯合使用,盡可能的遮蓋暴露部位的皮膚以達到防曬的效果。
C:Cream防曬劑。防曬劑可以分為有機型(化學防曬霜)和無機型(物理防曬霜),有機型的防曬原理是其中的化合物能吸收紫外線,使到達皮膚的紫外線能量大大衰減,質地輕薄但可能引起過敏,無機型的防曬原理就是一些不透光的顆粒,達到反射或散射紫外線的物理阻攔效果,相對厚重但刺激性和致敏性較低。大家可以根據個人膚質選擇防曬霜,但是不論使用哪一種,均需在出門前15-20分鐘涂抹,且保證充足的用量,才能達到良好的防曬效果。
3、曬后如何修復?
在接受日曬后4-6小時內是修復的最佳時間。
首先,需要給皮膚降溫,可以將噴霧或面膜在冰箱降溫后進行冷敷,盡量避免用熱水及洗面奶過度清潔皮膚。
其次,可以配合使用修復產品,幫助更好的鎮靜皮膚,同時做好皮膚的保濕。
最后,要更加重視后續的防曬,避免紫外線對皮膚的進一步損傷。
來源:西安交大二附院