炎炎夏日,邊吹空調邊玩手機、電腦,想想都非常愜意。但要小心喲,長時間吹空調玩手機,對眼睛的傷害是雙倍暴擊,或會導致眼睛易患”空調病”——干眼癥。 干眼癥
空調房間一般比較干燥,屏幕輻射可使眼淚的蒸發加速,“空調+手機”成為干眼癥的雙重誘發因素,在這種情況下就會引起一些眼部不適,比如眼睛干澀,灼痛感,眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等,還可以伴隨引起情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等。
在正常狀態下,人的眼睛每分鐘要眨15~20下,也就是說,每隔3秒鐘左右,眼睛有一次不自主的眨眼,這個過程被稱為“瞬目”。 每一次完全的瞬目過程,上下眼瞼完全覆蓋眼球表面,讓淚液均勻分布在角膜和結膜上,保持它們的濕潤,幫助淚液循環及清潔角膜,并且讓眼球得到至少0.2秒的休息。電子屏幕設計本身就是對眼睛的一種刺激,導致盯著屏幕時無法實現有效瞬目,每分鐘眨眼次數減少一半,甚至減少至1/3。而且屏幕還會不斷跳出新的刺激點,眼球就會不自主地被吸引過去,從一個刺激點接連不斷地轉移到另一個刺激點,在移動過程中,眼睛持續保持緊張狀態,屏幕上的這些設計,導致眼睛內膜淚液分布不均勻,增加了淚液的蒸發。而且最新的研究發現,過度使用屏幕最終會影響淚腺分泌,淚液量就會受損。
夏天溫度高,空調屋里空氣比較干燥,而且空氣流通性差,眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發。本來溫度高就容易干澀,再加上空調還有抽濕作用,以及長時間使用電腦、電視,瞬目減少,無疑是雪上加霜,更是加重了癥狀,嚴重的還可能引起角結膜炎癥,造成干眼。
同時,因為空調濾網容易堆積塵螨,易引發過敏性結膜炎和瞼緣炎,加重干眼癥狀。
干眼癥預防有妙招
既想吹空調,又想玩手機該怎么辦呢?我來告訴你:
1. 定期清潔空調,防止濾網堆積塵螨。
2. 空調溫度也不宜設置太低,一般適宜溫度為25-26℃,室內外溫差最好不超過8℃。
3. 冷空氣一般會下沉,使用空調時出風口盡量向上,避免冷風直吹面部。
4. 可以在房間放一盆水或加濕器增加空氣濕度,并且注意開窗換氣。
5. 在空調房間里對著電腦每工作1小時就要休息5~10分鐘,還要經常眨眼,以減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發,切忌“目不轉睛”。
6. 減少佩戴隱形眼鏡。
7. 多喝水,補充水分,多吃蔬菜水果。維生素A可以防止和緩解角膜干燥,維生素C可以有效地拮抗細胞氧化,維生素E可以降低膽固醇,因此,日常飲食宜多樣化、品種豐富,要避免刺激性食物和油炸食品。
干眼患者應盡早規范診斷及治療。
來源:華商報